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PC筋トレーニングによる勃起強化方法!

PC筋の役割は射精をコントロールするときや、排尿を止めるときに使われる筋肉のことです。試しに肛門に力を入れてみてください。

 

陰茎が上に上がるのを感じませんか?それがPC筋なのです。別名、肛門を締める役割の肛門括約筋とも呼ばれるものです。

 

このPC筋を鍛えることによって、海綿体へ送り込む血液量が増えて勃起力が高まる効果があります。それではPC筋のトレーニング方法です。

 

@肛門をギュとしめるようなイメージで締めた状態を5秒間維持します。
A5秒後に力を抜いて緩めます
Bこの繰り返しを5セット程やります。

 

最初は5セットですが、慣れてきたら10セット、15セットと回数を増やしていきます。PC筋も筋肉なので毎日鍛えることで強くなっていきます。ただし、1ヶ月以上間が空いてしまうと元の状態に戻ってしまう可能性がありますので、定期的にトレーニングする習慣をつけると良い気でしょう。

 

このトレーニングは人にバレずにどこでもできるエクササイズです。PC筋を鍛えたらアソコが大きくなった、射精時間が伸びたという情報もありますので、これはやらない手はありませんね。

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